您所在的位置>主页 > 太极文化 > 太极答疑 >

怎么理解太极拳的“松”?

时间:2017-02-09作者:HUI 点击:

  拳友问:怎么理解太极拳的“松”?

        陈媛媛老师答:

  我觉得松分为两个层次。思想意念的松和肢体的松,在站桩或走架过程中,都要遵循这两个松的原则。思想意念松了,你的骨骼肌肉才能松,你的四肢才能松,思想意念松是主导地位。

  比如站桩,在肢体上虚领顶劲使头松,然后下巴嘴唇微收,两肩自然放松,肩胯要上下配合地放松。手上有一个掤劲,手臂也要放松,这个松不是软,而是有支撑的松。站桩的重心在中节中间的位置。两脚的距离我们一般初练或中高架时,基本上是与肩同宽或比肩略宽。如果练得的时间越来越长了,腿部力量越来越足了,就可以像扎马步一样,腿越站越宽,可以增长腿上力量。