11月16日下午，正雷太极书院陈林波老师照常前往北京市朝阳区光华里社区，为社区的群众教授太极拳。每周一次的义务教授活动已经持续六次了。社区的中老年朋友近期在集体学习如何使用智能手机，书院的陈林波老师在诸位练习使用手机之余，为大家教授陈氏太极拳关节养生操。使大家能够动静结合，调养身体;同时，也便于诸位中老年朋友在日后的锻炼中掌握一种良好的方法。　

　　今天，同陈老师一起前来的还有Frank Hersey，Frank Hersey的中文名字叫何文旭，他是《TimeOut北京》杂志社的出版编辑。这种公益活动很打动他，所以他今日特地来参加。　　

　　课上，首先由专门的老师在台上教大家使用智能手机，今天的课题主要是使用微信。台上，老师耐心地讲解操作，不时举几个形象生动的比喻，逗的大家一阵开怀。陈林波老师穿插与人群中，帮助各位中老年朋友使用操作…　　

　　“大家长期低头使用手机，脊椎、胳膊等部位容易出现不适，太极拳专治这个，接下来有请正雷太极书院的陈林波老师带领大家练练太极。”教大家使用智能手机的老师不失幽默地说到。　　

　　陈林波老师走上台来，带领大家练习陈氏太极拳关节养生操。不练不知道，在练到单手抡臂的时候，有好几位阿姨叫出声来，向后抡时感到肩部酸麻。跟着陈林波老师做了几遍，确实缓解好多。长期保持不良姿势不利于气血畅通，并极有可能诱发各种疾病，而陈氏太极拳关节养生操能使肌肉、筋腱得到放松，关节舒展，血脉畅通，促进气血运行。对防治关节炎、延缓衰老具有良好的效果;也可强化太极拳的锻炼效果。　　

　　Frank Hersey以一个学员的身份全程参与，期间，他操着一口流利的普通话与身边的人交流，让大家很是惊奇，在这位外国友人面前，叔叔阿姨们都非常热情友善，临别之际还问Frank Hersey下回还过来不，Frank Hersey说他就住在附近，下回如果时间方便一定再来。　　

　　Frank Hersey说，在他们英国，没有这种教中老年人使用智能手机的活动，这样能加强父母与子女之间的交流，亲情更加浓厚，真的非常好;关节活动操也很有意思，练完之后浑身都很舒服。　　

　　正雷太极书院希望不论从精神上还是身体上，都能给大家带来健康。