太极拳起源于中国，它是根据《易经》阴阳相生与中医的经络、导引、吐纳等理论和技法综合而成的拳术，具有刚柔相济、快慢相间的特点。太极拳松活弹抖，符合人体结构，是一种具有大自然运转规律的拳术。

　　太极拳的历史悠久，流派众多，主要有陈式、杨式、孙式、吴式、武式等。作为传统拳术的太极拳既可技击防身，又能增强体质和防治疾病，因此深受人们的喜爱。

　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求避实就虚，以柔克刚，以静制动，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，所谓听劲，就是要准确地感觉判断对方来势。在对方未发动前，自己不要冒进，要用招法诱敌，探其虚实，这就是所谓的“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，将对手引进，或者分散转移对方注意力，乘虚而入，全力还击。

　　太极拳也比较讲究劲道，劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚到腿，再由腿到腰，高手再集而发之，形于手指，这一过程完整一气，不会有丝毫间断。总之，太极拳需要注意引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发，其威力无穷。

　　天地之间，万物与机缘，无时不刻不在变化。只有“变”是不变的。太极拳的要旨就在于把握这种变化，所以其含有的智慧何止万千。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，虚虚实实，这就是太极拳。

　　从外形上看太极柔弱不堪，而且动作缓慢，但是这正是克敌制胜的亮点。人们常说以柔克刚，以静制动，太极拳精要即如此。生活中许多人当遭遇对手或适逢困难时，沉不住气，不是硬碰硬，便是未战先输，走为上，这两者皆不可取。真正高明的做法，就是勇敢面对、以柔克刚，在不让自己受伤的基础上用各种办法让对手败退，而太极拳理正是最好的参考。