太极拳的偈语，亦隐语。

　　是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。

　　读懂他就像能看到他走过的路，如能对他的心得正确理解，对练拳帮助非浅，但是有些东西只可意会不能言传，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。

　　别人的描述，自己理解可能有所偏差，何况他的意识有些不能用文字表达的尽善尽美。　　

　　象佛语，只能意会不能言传。

　　不能死理解，断章取义，更不能无端瞎琢磨。

　　只要练得对，时间长了，功夫到了，自然能理解其中含义。

　　如能理解领会了，在这个起点再提高自己，对练功毕竟也是一个捷径。

　　本人以后逐渐收集这类精华，如能理解，也谈一下心得。

　　欢迎朋友参加讨论。

　　如有好的理论可在文末留言跟大家一起分享哦。

　　1陈鑫《太极拳轮》

　　▽

　　拳名太极，实天机自然之运行，阴阳自然之开合，一丝不假强为，强为着非太极自然之理，不得名为太极拳。精神贵乎蕴蓄，不可外露圭角。

　　2孙禄堂先生

　　▽

　　道本自然一气游，

　　空空静静最难求;

　　和来万法皆无用，

　　形体应当似水流。

　　——孙禄堂

　　3无名大师

　　▽

　　空手把锄头，

　　行路骑水牛，

　　人从桥上过，

　　水走船不走。

　　4王芗斋先生

　　▽

　　所谓棚劲者，

　　如水负行舟，

　　先实丹田气，

　　次要顶头悬，

　　遍体弹簧似，

　　开合一定间，

　　任凭千斤力，

　　漂浮并不难。

　　5太极拳论

　　▽

　　练理不练力，

　　练本不练标，

　　练身不练招。

　　6杨露禅对全佑说

　　▽

　　“圈内打，圈外推人”。

　　7内家拳讲

　　▽

　　“拳无拳，意无意，无意之中见真意”，

　　8陈鑫《太极拳轮》

　　▽

　　每势将成“迹似成，气却不停，必待内劲徐徐运到十分充足，下势之机跃跃欲动，方能上势与下势打通，中无隔阂，一气流行，不但一势如是，拳自始自终，每势之末，皆如是。”

　　彦云：“接骨斗荀，细心揣麽。理精法密，条理缕析。层累曲折，胥致其极。”

　　9陈长兴：《用武要言》

　　▽

　　捶自心出，拳随意发，

　　总要知己知彼，随机应变。

　　10郝为真

　　▽

　　“初练(太极拳)时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。

　　第二层，则如身在水中，两足浮起，浮游水中，能自如运动。

　　第三层，则身体轻灵，两足如在水面上行走，临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱。

　　此则拳成矣。”

　　11陈鑫《太极拳轮》

　　▽

　　顶劲领起来，顶劲何在?

　　在百会穴，其意些须领住就算，不可太过，过则下堋上悬，立而不稳，此是一身关键，中气之所通着，不可不知。

　　中气上通百会，下通二十椎，此处一通则上下皆通，全体之气脉胥通，自无倒倾之弊。

　　脑后二股筋是佐中气之物，二筋之间其无筋处乃中气上下流通之路，下行脊骨之中至二十一椎止。

　　即前后任督二脉亦皆是辅吾之中气。

　　人之一身，以腰为中界，气往上下行，中间以腰为界。

　　12陈子明《陈氏世传太极拳术》

　　▽

　　无贪无妄：习练太极拳最忌贪多，尤戒妄动，凡运用与姿势均求其正确，庶练成后不致犯病，而精进自易，若贪若妄者，成就终鲜，此弊初学十九难免，切宜注意。

　　13简单易记的口诀

　　▽

　　无形无象 (忘其有己)，

　　全体透空 (内外如一)。

　　应物自然 (随心所欲)，

　　西山悬磬 (海阔天空)。

　　虎吼猿鸣 (锻炼阴精)，

　　水清河净 (心死神活)。

　　翻江播海 (气血流动)，

　　尽性立命 (神充气足)。

　　14“太极拳”心法

　　▽

　　太极阴阳玄理明，

　　万变千化不离宗。

　　不偏不倚守中和，

　　悟透松紧功始成。

　　松紧本是一根绳，

　　松紧紧松刚柔用。

　　骨撑筋伸肉要松，

　　松撑圆沈臂如弓。

　　头领足蹬中间空，

　　坠肘松肩两手挣。

　　吸胯开裆膝自挺，

　　虚腋坐胯必起胸。

　　呼吸以喉入心腹，

　　直落丹田涌泉通。

　　捧劲不离贯始终，

　　周身似簧遇力应。

　　意不紧来又不松，

　　不即不离不离中。

　　道法自然自然法，

　　勿求勿追悟中行。

　　心松形松神亦松，

　　似松非松松松松。

　　臂撑膝撑意亦撑，

　　不撑自撑撑撑撑。

　　15松紧本是一根绳

　　▽

　　松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。

　　找到这根绳子，功夫也就快练成了。

　　不错，很贴切，松紧本是一根绳，还是个有弹性的绳，这个绳要有意念虚领两个绳头，不然就丢了，找不到绳了。

　　16董英杰

　　▽

　　提起精神、虚灵顶劲、涵胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田、手与肩平、胯松膝平、尻道上提、尾闾中正、内外相合。

　　不强用力、以心行气、步如猫行、上下相随、呼吸自然、一线串成、变换在腰、气行四肢、分清虚实、圆转如意。

　　17唐李道子

　　▽

　　无形物象，全身透空。

　　应物自然，西山悬磬。

　　虎吼猿鸣，泉清水净。

　　翻江播海，尽性立命。

　　18杨澄甫

　　▽

　　“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”