拳友问：打太极拳过程中如何保持脊柱的伸拉拔长?

        陈媛媛老师答：

　　还是要松，其实是一个自我牵引，上挺下坠，每一个动作都是外掤的，周身前后对拉、上下对拉、左右对拉，你的身体就拉伸拔长。以站桩为例：

　　虚领顶劲头往上，身体松劲下沉，形成上下的对拉;

　　松胯向后向下坐落，手向前掤松，形成前后的对拉;

　　两肩放松，两肘往外走，形成左右的对拉;

　　所以太极拳真的是一个阴阳辩证的、具有大智慧的一套拳法，是立体运动，不是平面运动。